V současné době provozuji dvě skupinové lekce v Domažlicích a Klatovech.
Fit rodinka
Lekce je určená převážně pro rodiče, kteří nemají hlídání pro děti a mohou si je vzít s sebou na cvičení. Rodič cvičí a děti si hrají u nás v sále. Na této lekci nejdříve procvičíme hluboký stabilizační systém a střed těla, po té následuje posilování určité partie těla (např. záda a ramena, nohy a hýždě, biceps a triceps,…). V závěru procvičíme břicho a protáhneme se.
Při cvičení využíváme vlastní váhu, činky, kettlebelly, expandéry a posilovací gumy.
Lekce se nese v pohodovém duchu, všichni jsme na jedné lodi a nemusíte se stydět, když je dítě neposedné nebo ho třeba potřebujete jít nakojit 🙂 Přesto je cvičení účinné a pro tělo velmi prospěšné.
| Pondělí | Čtvrtek | |
| Domažlice RC Bublina | 9.00 – 10.00 | |
| Klatovy Fitness Dragoun | 10.30 – 11.30 |
Beat Pump
Beat Pump je zábavná dynamická lekce posilování provázaná lehkým kardiem.
Cvičení je rozděleno do několika setů – každý je doprovázen jinou taneční hudbou. Začínáme zahřátím všech svalů, následuje posilování na 7 partií těla a končíme důkladným protažením celého těla. Lekce je opravdu dynamická, zábavná a jiná, než jakékoli cvičení v okolí 🙂
| Úterý | Neděle | |
| Domažlice RC Bublina | 17.30 – 18.30 | |
| Klatovy Fitness Dragoun | 17.00 – 18.00 |
Kruhový trénink pro ženy
Trochu jiný kruháč než obvykle znáte. Systém cviků je navržen tak, aby se tělo zaměřilo na spalování tuků. Na ranní lekce můžete vzít s sebou vaše malé ratolesti, na večerní už raději jen větší děti 🙂
| Středa | Čtvrtek | |
| Domažlice RC Bublina | 9.00 – 10.00 | 18.30 – 19.30 |
| Klatovy Fitness Dragoun | 9.15 – 10.15 |
Na skupinové lekce v Domažlicích v RC Bublina se můžete přihlásit přímo mě, buď pomocí e-mailu nebo telefonního čísla na WhatsApp.
Na skupinové lekce ve fitness Dragoun v Klatovech se můžete přihlásit pomocí rezervačního systému na www.fitnessdragoun.cz